Yoga untuk Ibu Hamil — Bandung (Sehatika)

Program prenatal yoga di Sehatika dirancang khusus untuk mendukung kebugaran, pernapasan, dan persiapan persalinan. Cocok untuk trimester pertama sampai ketiga dengan pengawasan instruktur bersertifikat.

Latihan aman untuk mengurangi nyeri punggung dan pembengkakan
Pernapasan & relaksasi untuk persiapan persalinan
Kelas kecil, metode yang disesuaikan untuk tiap trimester

Daftar / Konsultasi Hubungi: +62 8572 349-18-76

Keamanan & Penyesuaian

Kelas disesuaikan dengan usia kehamilan dan kondisi peserta, fokus pada postur aman dan stabilitas.

Small Group & Dukungan

Kelompok kecil untuk perhatian individual dan support dari komunitas ibu hamil.

Pernapasan & Relaksasi

Teknik napas untuk mengurangi kecemasan dan membantu proses persalinan.

Jadwal Kelas & Paket

Kami menawarkan kelas reguler di Bandung dan sesi online untuk peserta jauh.

Kelas pagi (Mon/Wed/Fri) — 08:00 - 09:15
Kelas sore (Tue/Thu) — 17:30 - 18:45
Kelas online — Sabtu 10:00 (rekaman tersedia)

Cek Ketersediaan FAQ

Pusat Bandung (Cibeunying)

Senin / Rabu / Jumat	08:00 - 09:15
Selasa / Kamis	17:30 - 18:45
Harga Paket Bulanan	Rp 450.000

Sesi Live & Rekaman

Sesi online mingguan, termasuk rekaman untuk latihan mandiri.

Harga: Rp 250.000 / bulan

Kelas Private

Kami menyediakan kelas private untuk pasangan atau ibu yang membutuhkan perhatian khusus.

Hubungi kami untuk penawaran khusus.

Instruktur Bersertifikat — Ibu Rina

Ibu Rina adalah instruktur prenatal bersertifikat dengan pengalaman 8 tahun mengajar yoga untuk ibu hamil. Spesialis dalam teknik pernapasan, mobilitas panggul, dan persiapan persalinan.

Sertifikasi Yoga Alliance - Prenatal Specialty
Pelatihan persalinan dan doula dasar
Pendekatan aman & evidence-based

Konsultasi Instruktur Telepon

Pertanyaan Umum (FAQ)

Kami menyesuaikan latihan menurut trimester. Beberapa pose dimodifikasi atau dihindari. Konsultasikan kondisi medis sebelum bergabung.

Jika kehamilan berisiko atau ada kondisi khusus, kami sarankan konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan. Untuk kehamilan normal, biasanya tidak diperlukan rujukan.

Mat yoga, botol air, pakaian nyaman, dan dokumen medis jika diminta. Mat tersedia untuk disewa.

Testimoni

Alice (Bandung)

"Kelas prenatal di Sehatika sangat membantu selama trimester kedua. Instruktur sangat perhatian dan modifikasi gerakan terasa aman."

Ratri (Jakarta)

"Sesi online memudahkan saya yang tidak tinggal di Bandung. Materinya jelas dan rekaman sangat membantu."

Lokasi & Cara ke Studio

Studio kami mudah diakses dari pusat Bandung. Parkir tersedia dan area aman untuk berjalan ibu hamil.

Jl. Ir. H. Juanda ***. ***, Bandung