Kelas Yoga Jakarta — ID7
Selamat datang di Kelas ID7, program reguler Sehatika di Jakarta untuk praktisi pemula hingga menengah. Fokus pada teknik pernapasan, alignment, dan fleksibilitas. Pilihan studio & online tersedia.
- Durasi: 60 menit per sesi
- Level: Pemula — Menengah
- Format: Studio (Jakarta) & Live online
Apa yang akan Anda pelajari
Kelas ID7 dirancang untuk membangun fondasi yang kuat: keseimbangan postur, pernapasan (pranayama), transisi aman, dan relaksasi akhir. Cocok bagi yang baru mulai maupun yang ingin memperbaiki teknik.
- Pengenalan asana dasar dan variasinya
- Latihan pernapasan & meditasi singkat
- Pencegahan cedera dan penyesuaian
- Modifikasi untuk kehamilan & pemulihan
- Tips praktik harian di rumah
- Rangkaian untuk fleksibilitas punggung
Fasilitas
Mat yoga, blok, strap, ruang ganti, area relaksasi. Protokol kebersihan ketat.
Format & Paket
Kami menawarkan berbagai paket yang fleksibel: kelas drop-in, paket 5x, 10x, dan langganan bulanan termasuk sesi online.
Satu sesi — ideal untuk mencoba
Hemat untuk praktik rutin
Jadwal & FAQ
| Hari | Waktu | Level | Instruktur |
|---|---|---|---|
| Senin | 07:00 — 08:00 | Pemula | Rina |
| Rabu | 18:30 — 19:30 | Menengah | Bayu |
| Jumat | 09:00 — 10:00 | Pemula | Intan |
| Minggu | 08:30 — 09:30 | All Level | Gita |
Bawa pakaian yang nyaman; mat tersedia di studio. Disarankan membawa handuk dan botol minum.
Apakah kelas cocok untuk ibu hamil?Kami memiliki kelas prenatal khusus — konsultasikan dengan instruktur sebelum bergabung.
Bisakah mengikuti online?Ya, opsi live online tersedia untuk paket tertentu. Hubungi kami untuk link dan detail.
Pertanyaan lebih lanjut?
Konsultasi gratis 10 menit untuk calon peserta baru. Klik tombol di bawah untuk menghubungi kami.
Konsultasi & Pendaftaran Telepon Sekarang
Gita Mahesa
Tentang Instruktur
Gita telah mengajar yoga selama 8 tahun, bersertifikat RYT-200 dan spesialis prenatal. Pendekatannya lembut namun fokus pada alignment dan pernapasan. Banyak murid melaporkan peningkatan postur dan penurunan nyeri punggung.
Lokasi & Akses
Studio Sehatika berlokasi strategis di area Ciputat / Jakarta Selatan. Area parkir terdekat dan akses transportasi umum mudah dijangkau.
Jl. Ciputat Raya ***. 12, Ciputat, Tangerang Selatan 15412Siap untuk bergabung?
Pilih kelas, tanggal, atau tanyakan paket yang paling cocok untuk rutinitas Anda.
Jika memiliki kondisi medis, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai kelas. Beri tahu instruktur tentang cedera atau kehamilan saat registrasi.